miércoles, 20 de febrero de 2013

Vision Boards, Tableros de Vision o Mapas del tesoro

Si no has leído aun la entrada anterior sobre afirmaciones te recomiendo que lo hagas antes de iniciar esta lectura, ya que la entrada actual es complementaria a la de Afirmaciones positivas y ley de.atraccion. Pincha en su titulo para ir directamente a ella.
Que es un tablero de visión?. Básicamente es una herramienta gráfica que podemos usar para reforzar nuestras afirmaciones e insistir sobre ellas una y otra vez de una forma muy simple y efectiva. El primer paso consiste en tomar cada una de las afirmaciones que hemos formulado y buscar una imagen que represente el objetivo que estamos persiguiendo. Tenemos que ser capaces de poder mirar la imagen y recordar perfectamente la afirmación que hemos decidido relacionar con dicha fotografia. Este proceso te llevará algo de tiempo, ya que primero deberás recordar tu lista de afirmaciones, a lo mejor no con las palabras exactas pero si la idea precisa de lo que buscas. Para ello deberías trabajar con las dos herramientas a la vez. Por ejemplo 3 o 4 veces al día leer concienzudamente tu lista de afirmaciones y tantas veces como te sea posible visualizar las imágenes que representan esas afirmaciones. Lo que puedes hacer es confeccionarte un collage con tus imágenes a modo de cuadro o poster y distribuirlos en diferentes zonas que tengas acceso de forma cotidiana, por ejemplo, tu habitación, tu despacho, la propia pantalla del ordenador, la puerta de la nevera, etc. En tu ordenador una buena idea podría ser usar cada una de las imágenes que componen el collage como fondo de pantalla y de forma cíclica cada X minutos ir cambiando una a una. Actualmente creo que el win7 te lo permite, si no es asi, tienes programas gratuitos que pueden gestionar este paso automático de imágenes. Como te imaginaras a estas alturas, la idea es, de un simple vistazo recordar continuamente cada uno de tus objetivos, es decir machacar y machacar y machacar sobre cada uno de ellos, para darles la mayor atención posible. Bien sabes que lo todo que obtienes, es aquello en lo que centras toda tu atención y le dedicas tiempo, energía y acción. Esta es la base real sobre la que se cimenta el funcionamiento de la ley de atracción. Como te he comentado también a la hora de escribir tus afirmaciones, debes lograr que cada imagen represente perfectamente lo que quieres, que sea creíble, y que te provoque los mejores sentimientos, ya que si al ver tu imagen lo primero que se te viene a la cabeza es : “no lo lograre”, “esto es muy complicado”,“ no seré capaz”, o te provoca tristeza, dudas, incertidumbre, demasiada ansiedad, o sentimientos pesimistas de cualquier tipo, te lo digo ya, cambia tu imagen o mejor aun, tu afirmación para ir a la raíz del asunto, ya que de lo contrario lamento informarte que estarás perdiendo el tiempo. A veces ocurre, que después de un tiempo de estar trabajando sobre una afirmación o imagen que la representa, te das cuenta que algo ha cambiado, que ya no te llena, o no te suena bien, o te  has dejado de creer aquello que propone su enunciado. Esto no tiene nada de malo mientras no te quedes de brazos cruzados y actúes en consecuencia. Todo es un proceso muy dinámico y a lo mejor lo que hoy te produce bienestar, mañana te provoca ansiedad u otro sentimiento negativo, pues no pasa nada, simplemente limítate a detectarlo, a replantearte el por que ha dejado de servirte y desechala o cambia su enunciado hasta que te sientas nuevamente cómodo con ella. De esta forma seguirás poniendo toda tu energía y foco en algo que realmente crees de corazón que es tu objetivo. Si logras sentir estas sensaciones significará que vas por el camino correcto.
La imagen que ves en el inicio, es un mero ejemplo, solo eso, NUNCA COPIES tableros de visión de otros. Es algo muy personal e intransferible, la imagen que a mi me provoca un gran sentimiento de plenitud y alegría, puede que a ti te provoque disgusto, incredulidad o tristeza aunque ambos persigamos el mismo objetivo, así que dedícale  tiempo para elaborar tu propio mapa del tesoro, es la mejor forma de hacer volar tu imaginación y creatividad para así poder lograr los mejores resultados. Espero que esta entrada te sea útil en tu camino hacia tus próximas metas. Un abrazo y sigue conectado. Hasta la próxima.

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domingo, 10 de febrero de 2013

Afirmaciones Positivas y Ley De Atracción

Hola a todos, siempre decimos que uno de los secretos, posiblemente el mas importante, el mas relevante, es machacar y machacar aquella idea u objetivo que deseamos atraer. Una de las mejores formas, aunque no la única, es utilizando de forma cotidiana afirmaciones. Las afirmaciones son frases o sentencias que representan aquello que estamos deseando. Debe cumplir ciertas normas para que realmente sean efectivas. El objetivo de este post es intentar clarificar los conceptos mas importantes para todo aquel que desee ponerlas en practica. Lo que desarrollare a continuación está basado en mi experiencia personal y material recopilado de diferentes autores que nombrare al final por si les interesa recabar mayor información. 
Una afirmación  debe de ser lo mas concreta posible para ser eficaz. Debe reflejar lo que exactamente queremos, teniendo en cuenta que su enunciado debe ser positivo y no incluir la palabra NO. Nuestra mente es incapaz de interpretar el vocablo NO, lo pasa por alto y presta atención  al conjunto de la frase. Si te dijera NO imagines un gato blanco, seguramente ya esta la imagen en tu mente, practicamente antes de que terminara mi frase, te lo habías imaginado. Como ves, tu mente se ha centrado en el conjunto, en la idea global en lugar de respetar el NO. En las afirmaciones debes tenerlo en cuenta, si redactas una frase como por ejemplo “no deseo seguir teniendo deudas”, seguiras poniendo enfasis en lo que no deseas, y seguiras teniendo deudas, si dices “no quiero aumentar de peso” ten la seguridad que lo seguiras haciendo. A esto se le llama tambien trampas del lenguaje. Analiza muy bien al redactar tus ideas para no cometer estos errores.
Debe ser formulada en tiempo presente, como si ya tuvieras en tu poder aquello que anhelas. Si te resulta complicado creerte lo que estas afirmando, busca alternativas como por ejemplo anteponer a tu afirmacion la frase, estoy en proceso de..., voy camino a lograr.... dia a dia me siento mas y mas......confiado de mi mismo, con una mayor autoestima, etc, etc.
Debe haber coherencia entre lo que afirmas, lo que sientes y lo que crees. Me explico con ejemplos muy exagerados para que me entiendas, si digo  “soy el mejor astronauta que dio el mundo” y ni siquiera te crees capaz de subir a una montaña rusa por temor o por vertigo incontrolable, no estas siendo coherente con tu realidad, ni con tus sentimientos ni creencias. Aunque repitas tu afirmación  las 24 horas del dia durante 6 meses no lograras absolutamente nada, solo deprimirte y darte por vencido. Por lo tanto lo que te propongas debe ser coherente en todos los aspectos.
Debe ser creíble, si tienes un trabajo con un sueldo medio comparándolo con el resto de trabajadores y afirmas que eres millonario gracias a tu trabajo y lo repites hasta el cansancio, obviamente solo lograras perder el tiempo, ya que en tu cabeza y en la mía no cabe la idea que pases de ganar de la noche a la mañana 1.000.000 de dolares, pesos o euros si ahora ganas 1000 o 2000. No quiero quitarte el dulce de la boca, puedes seguir soñando y saboreando esta idea si lo deseas, pero en tu interior sabes que es algo imposible, por lo tanto no lo conseguirás. En lugar de esto, puedes afirmar que logras aumentar en un 50% o incluso 80% tu sueldo actual, esto tiene mas color y es perfectamente creíble, puede estar a la vuelta de la esquina un ansiado y postergado ascenso, un aumento de sueldo, un cambio de trabajo a otro mejor, en fin, tienes muchas mas probabilidades de logar este cometido.
Debes acompañar cada afirmación con alguna acción que te vaya acercando a tu objetivo final. Si deseas estar delgado/a y te lo repites día a día continuamente pero acabas de leer tu frase y te llenas de productos que sabes perfectamente que engordan, y ademas en lugar de salir a correr, andar en bici o al menos caminar prefieres tumbarte en el sofá a mirar la tele, es obvio que no lograras nada, al contrario, lograras el efecto opuesto al que formulas en tu frase. Deberías ser capaz cada día al irte a dormir, repasar tus acciones y analizar si has hecho algo que te acerque un poco mas a tu objetivo. Si pasan los días y te das cuenta que no estas haciendo nada, que te mantienes inmóvil, que no has cambiado ninguna actitud, seguirás recibiendo lo mismo que has obtenido hasta ahora, en el momento que te des cuenta de ello, no te quejes, simplemente respira profundamente, reflexiona y piensa si lo que estas afirmando en tus frases diarias lo quieres realmente para ti o responde a otros intereses externos, por ejemplo  agradar a alguien, o llevarle la contra a otra persona, seguir los deseos de otro en lugar de los propios, pueden haber mil motivaciones diferentes. Si descubres que realmente lo deseas desde el alma, desde tu corazón, para ti y solo por ti, aprovecha ese instante para cambiar tu chip y pasar a la acción.
Se constante y paciente. Todo lleva un proceso, no puedes obtener lo que deseas de la noche a la mañana, toda receta lleva implícita un tiempo de preparación y cocción, respeta esos tiempos y mantente muy alerta a las posibles señales que te indiquen que vas en el camino correcto. En lugar de deprimirte porque aun no has llegado a tu meta, date la enhorabuena por haber iniciado ya el camino y por haber recorrido ya tus primeros metros, no bajes los brazos y ve a por mas, que esta meta intermedia en la que estas ahora mismo te sirva para renovar fuerzas y seguir adelante con mas entusiasmo. Un corredor de maratón, en varios puntos intermedios  del trayecto tiene lo que se llama puntos de avituallamiento donde le entregan agua y algún producto energético para poder seguir adelante. Es perfectamente consciente que aun le queda mucho para llegar a su meta final, sin embargo aprovecha este instante para renovar sus fuerzas, energía y entusiasmo. Seguramente Jose Miguel, un gran amigo y corredor sabe perfectamente de que estoy hablando dando este ejemplo tan gráfico. Pues el proceso de  afirmaciones funciona exactamente igual.
El objetivo final de una afirmación en definitiva, es darle a lo que deseas toda tu energía, tu atención, tu intención y acción continua para que tu mente inconsciente y consciente esté continuamente emitiendo las mejores vibraciones a través de tus pensamientos, imágenes mentales y sentimientos para acercarte a eso que tanto deseas. Espero que estas ideas que te dejo en esta entrada puedan servirte para empezar a utilizar esta herramienta junto a alguna otra que te explicare en próximas entradas y puedas sacar el máximo provecho para tu desarrollo personal y/o profesional. Que pases un excelente día, gracias por tu compañía.

Fuentes: Experiencia personal
              Visualización Creativa de Shakti Gawain
              El poder esta dentro de ti de Louise L. Hay.


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